Quem pratica o SUP sabe que ele vai muito além de uma prática esportiva, ele é um estilo de vida a ser seguido, é uma mistura de lazer com qualidade de vida e, principalmente, a possibilidade de estar em contato com a natureza. 
               Durante esse verão, stand up  foi meu esporte preferido nos finais da tarde. Praticar as remadas no mar depois que o Sol já se pôs, é uma sensação indescritível para quem curte o esporte na água. As águas estão calmas e mornas, sem vento, e sem o sol forte queimando a pele, torna esse esporte relaxante.
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| Entre uma remada e outra, uma parada para fazer amizades e bater papo com os veranistas que aderiram a prática do SUP, no final da tarde. | 
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| Encontrar amigos para uma remada de final de tarde, | 
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| é meu programa preferido no verão.  | 
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| Eu, Lucinha, e André curtimos muito essas remadas. | 
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|     Eu e Lucinha Santiago, companheira para os próximos verões, em Caiobá | 
                                                                             Uma dica: Só entre no mar, em dias de tempo bom. Nunca em dias de chuva que o mar fica revolto e o perigo de cair raios é muito frequente. Os melhores horários para uma remada com segurança é bem cedo quando o dia amanhece até as 9hs e ao entardecer, com o horário de verão depois das 18hs até começar a escurecer. Se voce não sabe nadar, não entre jamais no mar sózinho e sem coletes de segurança. E cuidado com as correntes marítimas e com o vento, que pode mudar a cada momento. 
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