Benefícios da melancia

Bem, já que no post anterior eu falei sobre a cor melancia, aproveito a deixa para falar hoje sobre o benefício da fruta que é a cara do verão.

                 A melancia é uma fruta deliciosa e refrescante. Ela surgiu na África, acredita-se que mais especificamente da região do deserto do Kalahari. Há relatos do cultivo de melancia em hieróglifos egípcios. Eles colocavam o fruto no interior das tumbas dos faraós, para que eles pudessem “comer depois da morte”. Ela chegou à China, local cujo cultivo prosperou já que é o maior produtor mundial do fruto, durante o século X. Os mouros a introduziram na Europa no século XIII. A vinda para o continente americano data do século XVI. No Brasil, ela é uma herança dos escravos africanos.

                                                                                                                                        A melancia é uma fruta saborosa e muito

refrescante, uma boa pedida para o verão.

      Ela pode ser consumida em fatias ou em          pedaços, na forma de sucos ou em saladas de frutas.

A melancia é uma deliciosa fruta com muita água, 

rica em potássio e magnésio que  faz dela um 

excelente diurético natural. Comer melancia ajuda a 

eliminar o excesso de líquidos no corpo, sendo uma

 ótima opção para desinchar a barriga depois de um 

dia de excessos de sal e temperos.

•                                  Ela é composta de 92% de água e 6% de açúcar este mantém-se diluído e não aumenta a quantidade de açúcar no sangue e ainda ajuda as células a captar melhor a água da melancia, que ajuda a hidratar a pele e o cabelo.

Os 7 principais benefícios da melancia são:

1. Ajuda a Desinchar: sua ação diurética limpa os rins;
2. É ótima para Emagrecer: contém poucas calorias sendo uma ótima opção para uma sobremesa saudável;
3. Fortalecer as defesas do corpo, porque é uma excelente fonte de vitamina C;
4. Proteger a pele do sol porque possui licopeno;
5. Melhora o trânsito intestinal porque tem boas fibras e água que aumentam o bolo fecal;
6. Regula a pressão porque tem água, potássio e magnésio;
7. Ajuda a fortalecer os ossos porque é uma boa fonte de cálcio.

                    A parte vermelha da melancia é rica em carotenoides antioxidantes, betacaroteno e licopeno que protegem a pele dos efeitos nocivos do sol

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